Está comprobado que conciliar bien el sueño no solo nos evita el cansancio al día siguiente, sino que previene el desarrollo de enfermedades mentales y físicas. Por eso es tan importante tener una rutina saludable para descansar, lo que es poco común en estos tiempos. Según las estimaciones más consensuadas, supera el 50% la fracción de la población mundial que sufre insomnio de forma transitoria con mayor o menor frecuencia. Así es como surgen los hoteles para dormir mejor, es decir, aquellos que tienen como eje de su propuesta brindar a sus huéspedes las mejores condiciones de descanso. Te contamos cómo es esta tendencia en España y cuáles son algunos de los alojamientos que ya disponen de esta oferta en nuestro país.
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El descanso como servicio: hoteles para dormir de forma saludable
En un mercado tan competitivo como el del hospedaje, los servicios especiales se vuelven un atributo diferenciador de relevancia para mejorar la rentabilidad del establecimiento. Así, el recurrir a la Inteligencia Artificial o a la oferta de servicios extraordinarios para los clientes son cuestiones que marcan tendencia en la gerencia actual.
En ese marco, algunos hoteles han empezado a prestar atención no sólo a cómo contener las demandas de los potenciales huéspedes, sino también a cómo colaborar con soluciones a problemáticas sociales. La salud es, en este sentido, un área de crucial interés para el mercado hotelero.
Existen ya hoteles que brindan espacios para hacer deportes, pero ¿sabías que los hay también preparados para aprender a dormir bien? Pues así es. Se trata de alojamientos que ofrecen toda la gama de comodidades para promover la relajación del cuerpo y la mente, desde spa y aguas termales hasta colchones especiales para ayudar a conciliar el sueño. Son normalmente lugares rodeados de naturaleza y tranquilidad, que además ofrecen programas para aprender a descansar por las noches.
Por qué es buena idea buscar hoteles saludables para dormir bien
Los beneficios de conseguir un sueño reparador están ampliamente estudiados por la medicina y la psicología. Sobre ellos existen ciertos puntos en los que los especialistas concuerdan. Por ejemplo, en términos de salud mental, el dormir bien ayuda a:
- Mejorar el estado de ánimo, ya que estimula la síntesis de hormonas como la serotonina, que inducen a la relajación, la felicidad, el bienestar;
- Prevenir la ansiedad y la depresión, reduciendo el estrés y la irritabilidad;
- Potenciar la memoria, puesto que cuando dormimos los recuerdos y los aprendizajes del día se fijan en nuestra mente;
- En el mismo camino, dormir bien puede incrementar la capacidad de atención, la concentración, la imaginación, la capacidad para resolver problemas;
- Aumenta la creatividad, dado que un cerebro descansado crea conexiones neuronales nuevas e inusuales.
A nivel físico, es importante conseguir un sueño reparador porque:
- Estimula el crecimiento y la reparación de la masa muscular, que ocurre cuando los músculos están en estado de reposo;
- Potencia la regeneración de órganos y tejidos. Dado que en general el organismo tiene una tasa de reparación más alta por la noche, cuando no debe atender tantas demandas físicas ni mentales, puede centrarse en regenerar células y corregir daños;
- Estimula el correcto funcionamiento del metabolismo haciendo más efectivo el balance de calorías, lo que reduce el riesgo de sobrepeso;
- Reduce la presión arterial porque mejora la circulación sanguínea, previniendo el desarrollo de hipertensión;
- Estimula el sistema inmune;
- Previene enfermedades cardiovasculares;
- Reduce el riesgo de cáncer, en especial el de mama y el colorrectal;
- Disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo II, dado que el sueño también tiene influencia en nuestra salud endócrina;
- Mejora el funcionamiento de los riñones y su función de filtrar las sustancias tóxicas en la sangre;
- Protege la salud ósea previniendo enfermedades como la osteoporosis.
Algunos consejos sobre cómo descansar bien
Es evidente entonces que conseguir un sueño reparador tiene múltiples beneficios, y por ello es una excelente noticia que se vuelvan tendencia los hoteles para dormir bien.
Existen, desde ya, algunas recomendaciones para asegurar un sueño adecuado. Entre ellas, se sugiere respetar la cantidad de horas de descanso que requiere el organismo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), para los adultos dormir menos de 6 horas al día tiene un enorme impacto negativo. En ese camino, también es recomendable respetar los horarios para acostarse y levantarse, así como dormir en un ambiente oscuro, tranquilo, templado y cómodo.
Es positivo tomar sol y hacer ejercicio durante el día, mesurar las siestas (que no sean muy tarde y nunca de más de media hora), así como suspender el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. También ayuda no comer ni beber mucho antes de dormir, evitar el alcohol, la nicotina y la cafeína al final del día. Y lo más importante, hay que relajarse antes de acostarse, tal vez con un baño caliente o una lectura amena.
Seguramente estés de acuerdo en que todos estos consejos te sirven para la vida diaria, pero no siempre nos encontramos en los lugares y contextos indicados para seguirlos, ¿verdad? Pues bien, ante estas dificultades se han desarrollado los hoteles para dormir mejor. A continuación te presentamos algunos hoteles en España preparados para que consigas el sueño reparador que tu cuerpo y mente merecen.
Conoce estos hoteles para dormir bien en España
Si viajas a la bella Andalucía, puede que quieras detenerte en el Hotel Healthouse Las Dunas, ubicado entre Marbella y Estepona. Allí se ofrecen diversos programas relacionados con la salud, desde dietas hasta ejercicios para retrasar el envejecimiento del organismo. Para promover el buen descanso brindan además el servicio denominado “Ekilum Health & Balance”, en el que se duerme en colchones inteligentes que miden numerosos factores de la rutina de sueño, como sus fases, los movimientos, o la respiración para adaptarse a las necesidades de los huéspedes y proporcionar un mejor descanso.
También en Estepona se encuentra el hotel Occidental Estepona Thalasso Spa. Aquí ofrecen dormir en una cama de flotación que regula el ritmo cardíaco para proporcionar un gran descanso. Además, tiene varias piscinas de agua salada en las que los clientes pueden bañarse con sonidos relajantes del Amazonas de fondo.
En Asturias puedes reservar otra magnífica propuesta dentro de los hoteles para dormir adecuadamente. La opción aquí es Las Caldas Villa Termal, que ofrece un completo programa de bienestar vinculado a las propiedades curativas del agua. Los baños en su manantial termal de piedra caliza son parte de la técnica conocida como shiatsu, un método oriental en el que dentro de la piscina se recibe un masaje para liberar tensiones.
Finalmente, el Balneario Termas Pallarles en la provincia de Zaragoza, cuenta con un lago termal cuyo caudal proviene de manantiales y se mantiene a 28ºC de manera continua. Sus aguas contienen varios elementos químicos, como sulfatos, que tienen unas propiedades sedantes ideales para relajarse y disfrutar tanto del servicio como del entorno.
Cuéntanos en los comentarios si alguna vez te has alojado en uno de estos alojamientos y cuál fue tu experiencia. Y recuerda que si estás buscando formar parte del sector hotelero puedes contar con el equipo de Oi Real Estate para realizar tu inversión.
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