Desde Oi Real Estate queremos darte algunas ideas para decorar la habitación que te resultarán muy útiles para lograr dormir mejor. Continúa leyendo el artículo y entérate.
En este artículo encontrarás:
Claro que no hay nada más bonito que una habitación bien decorada, pero sin lugar a dudas resulta mucho mejor aún si la decoración también te ayuda a tener una buena noche de descanso.
La habitación necesita ser un espacio muy acogedor, ya que se trata del lugar donde descansarás y cargarás las energías para lograr afrontar cada día. No obstante, existen algunos detalles que pasamos por alto, como por ejemplo la contaminación lumínica que viene del exterior, cualquier sonido de fondo, los colores de los muebles y las paredes, incluso la propia decoración. Se trata de factores que pueden hacer muy difícil la tarea de conciliar el sueño y afectar la calidad del mismo.
Todo esto significa que, si bien es importante que tu habitación se vea bien, también lo es que te sea de ayuda para poder gozar de una buena noche de sueño profundo. Aquí van algunos consejos que te ayudarán a mejorar el entorno donde duermes.
Unas cortinas opacas
La luz natural que ingresa a tu dormitorio desde el exterior puede dificultar la calidad del sueño. Es por este motivo que resulta importante, además de apagar las luces, evitar que ingrese la luz de la calle ya sea luz solar o la iluminación nocturna.
Una manera simple para lograr mantener la habitación a oscuras mientras duermes es optar por unas buenas cortinas opacas.
Opta por un difusor con aroma a lavanda
Se sabe que la lavanda ayuda a que duermas plácidamente, esto ha sido demostrado. Se debe a que consigue disminuir el ritmo cardíaco y también, la presión arterial lo que pone a tu cuerpo en un estado mucho más relajado.
Existen diversas formas de utilizar la lavanda en tu dormitorio e incluirla a tu rutina cada noche antes de dormir. Una de ellas es aplicar aceite esencial con aroma a lavanda en un difusor. No solo será de ayuda para descansar mejor y con un aroma muy relajante, además se verá muy decorativo en tu mesita de noche.
Opta por texturas
¿Alguna vez escuchaste hablar sobre la psicología del color? De ser así, debes saber que los colores vivos en el dormitorio no resultan para nada relajantes.
Lo más aconsejable es optar por tonos suaves y más bien apagados, podrás añadir algo de interés por medio de las texturas que van muy bien aplicadas tanto en plaids como en cojines.
Una buena iluminación
Lo menos indicado para los dormitorios en lo que a iluminación respecta son las luces blancas, frías y brillantes. Realmente pueden hacer que la tarea de conciliar el sueño se vuelva más difícil. Lo aconsejable es atenuar las luces cuando comiences a prepararte para ir a dormir, una iluminación más cálida te será de mucha ayuda.
Una gran idea es cambiar las bombillas normales por unas regulables. Esto te permitirá tener más control sobre la luz que necesitas para cada momento, ya que puedes regularles tanto el brillo como la temperatura.
Plantas y flores
Una buena ayuda para lograr descansar mejor, es optar por colocar plantas y flores en la habitación. No solo brindan el beneficio de purificar el aire, sino también brindarán un toque muy natural y un estilo alegre y despreocupado a la decoración.
Reemplaza el colchón
Lo habitual es que la mayor parte de los colchones cuenten con una vida útil de aproximadamente 8 años. Es por esto que, si el tuyo ya ha pasado ese tiempo ya es el momento de cambiarlo. Eso sí, el colchón que decidas comprar deberá poder adaptarse perfectamente a tu cuerpo y también, a tus necesidades. Más aún si tienes problemas de espalda o cervicales. Lo más aconsejable es optar por uno de espuma viscoelástica.
Evita los sonidos molestos
Lo más aconsejable a la hora de lograr un sueño reparador, es reproducir sonidos de ambiente durante toda la noche de esta manera, conseguirás bloquear los ruidos de fondo.
Mantén el móvil fuera del dormitorio
Si bien se trata de algo que todos sabemos, nunca está de más repetirlo. Es aconsejable no utilizar ningún dispositivos electrónico como el móvil o el ordenador antes de dormir, esto se debe a que puede afectar significativamente a la calidad del sueño, debido a que la luz azul que emiten puede llegar a interrumpir tu ritmo circadiano.
Lo ideal sería que evites utilizarlos al menos una hora antes de acostarte. Debes dejar el móvil en otra habitación cuando ya estés en la cama. Si lo usas como alarma, es mejor que optes por un reloj despertador tradicional. Haz esto cada noche y verás cómo mejorará tu descanso.
Conservar el orden
Se ha comprobado que dormir en una habitación que se encuentre desordenada puede ser causante de un mal descanso. La solución es muy sencilla, no debes transformarte en una persona sumamente organizada si no lo deseas de ese modo. Pero una gran idea es invertir en opciones de almacenaje que cuenten con mucho estilo y te ayudarán a guardar las cosas para mantenerlas fuera de la vista.
También es un punto importante mantener la mesita de noche lo más despejada posible, puedes colocar los libros y otros elementos en una cesta.
Una ropa de cama abrigada
Tanto la temperatura ambiental como la corporal son factores de suma importancia a la hora de conciliar el sueño. Es por este motivo que, además de mantener el dormitorio a una temperatura adecuada, también deberás utilizar pijamas que te mantengan bien abrigado pero ten en cuenta que no te hagan transpirar.
¿Qué te parecieron estos consejos para decorar la habitación de manera que te ayude a dormir mejor? Déjanos tu comentario, en Oi Real Estate nos interesa saber tu opinión.
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1 Comentario
post sin tecnicismos y fácil lectura, que bueno leer así,
gracias admin ;-).